立秋▕ 一城秋色，收獲正當時！
文章來源：www.china315net.com 編碼：天鑒防偽 時間：2020/8/8 0
立秋時分
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。進入秋季，氣候逐漸由夏季的多雨濕熱過渡到秋季的少雨幹燥。《歲序總考全集》言：立秋七月節（其卦為否，三陰之月也）。秋，揫也，萬物揫斂成就也，故謂立秋。
立秋三侯
一候涼風至，西方淒清之風曰涼風，溫變而涼氣始肅也。此時的風不再是暑天炎熱悶風，天氣也開始呈現轉涼的趨勢。
二候白露降，大da雨yu之zhi後hou，清qing涼liang風feng來lai，而er天tian氣qi下xia降jiang茫mang茫mang而er白bai者zhe，尚shang未wei凝ning珠zhu，故gu曰yue白bai露lu降jiang，示shi意yi秋qiu金jin之zhi白bai也ye。民min間jian俗su話hua就jiu是shi，到dao了le這zhe個ge季ji節jie，每mei天tian早zao晨chen大da地di上shang開kai始shi有you霧wu氣qi了le。
三候寒蟬鳴，秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。寒蟬之於秋天，就猶如布穀鳥之於夏天，都屬於大自然的一種季節信號；
立秋養生
一、潤肺防燥：“立秋”以後氣候幹燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應多吃養陰潤肺防燥的食物，如蓮子、百合、銀耳、南瓜、枇杷等。
二、防暑化濕：即使立秋，天氣依然非常炎熱。“秋老虎”仍有餘威，所以仍需防暑養心、健脾化濕。平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、荷葉等，還可選用三豆飲（薏苡仁30克、綠豆30克、赤小豆30克）常服。
三、少辛多酸：酸能收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以建議立秋後盡量少吃生薑、辣椒等辛味之品，適當多食酸味果蔬以助養肺，如番茄、烏梅、葡萄、菠蘿等。
四、適度運動：秋高氣爽之時，適宜各種運動鍛煉。如登山，可以提高肺活量，體驗爬山時山中溫度的變化，增強機體的耐力和抵抗力。
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